Dieta oparta o białka i tłuszcze przyspiesza rozpad tkanki tłuszczowej
nagromadzonej w organizmie, który dzięki temu przechodzi w stan ketozy – tracąc tłuszcz.

• Minimalizuje uczucie głodu.
• Zwiększa metabolizm.
• Minimalizuje spożycie węglowodanów

Ketozę poznajemy też po zmniejszonym apetycie. Jest to związane ze spożywaniem przede wszystkim białka oraz ze zmianami poziomu hormonów głodu. Ketony wpływają na mózg, który wysyła sygnały o braku chęci do jedzenia.
Nie ważne ile jesz ale co jesz!

Dieta ta nazywana jest też nisko-węglowodanową lub białkowo tłuszczową, gdyż jej podstawa to ograniczenie węglowodanów i pozyskiwanie energii z białek i tłuszczów.

Dieta ketogeniczna to sposób na odchudzanie, który największą popularność zdobył wśród światowych gwiazd. Całe Hollywood ogranicza węglowodany, a skupia się na jedzeniu wysoko jakościowych tłuszczów, zarówno nienasyconych, jak i nasyconych.

W diecie Ketogenicznej ograniczeniu podlegają przede wszystkim węglowodany a jadłospis opieraja się w głównej mierze na tłuszczach i białku, co ma na celu wprowadzenie organizmu w stan ketozy. Przyjęło się, że mózg może odżywiać się tylko glukozą. Jest to powszechnie powielaną nieprawdą. Ciała ketonowe są lepszym źródłem energii dla mózgu niż glukoza poprawiając wydajność umysłową. Ciała ketonowe produkowane są przez wątrobę a ich poziom podnosi się, gdy przechodzimy na dietę Ketogeniczną.

Dobrze dobrany jadłospis juz w pierwszym tygodniu stosowania, wprowadzi nas w stan ketozy.Dlaczego tak kusi?
Największym plusem tej diety jest zmniejszenie uczucia głodu. Nie tak jak w innych dietach że musimy jeść mniej żeby chudnąć Tu najważniejsze jest co jesz. Po pewnym od rozpoczęcia diety czasie głód staje się zupełnie nieodczuwalny. Tak właśnie działają na mózg ciała ketonowe, wytwarzane w diecie ketogenicznej.