Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)

Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi: kcal

Jeśli chcesz schudnąć powinnaś dostarczać do organizmu mniej kalorii, w Twoim przypadku to: kcal

Jeśli chcesz przybrać na wadze musisz spożywać więcej kalorii, w Twoim przypadku to: kcal

Zobacz dietę przygotowaną tak by dostarczać do organizmu konkretną wyliczona ilość kalorii dziennie
Zobacz dietę